LƯU Ý VỀ LƯỢNG THỰC PHẨM VÀ DẦU ĂN MỖI NGÀY CHO BÉ KHI ĂN DẶM

Share:

LƯỢNG DẦU MỖI NGÀY CHO BÉ 

Chất béo cần cho sự phát triển cho các bé dưới 5 tuổi. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến mức ổn định của hệ tiêu hóa, tính thèm ăn và biếng ăn của các bé, giảm hấp thu một số chất dinh dưỡng và gia tăng nguy cơ các bệnh mãn tính. 

NHỮNG ĐIỀU CẦN HIỂU ĐÚNG KHI BỔ SUING DẦU CHO CÁC BÉ 

* Nhiều cha mẹ nghĩ bổ sung đa dạng dầu, chọn những dầu đặc biệt như dầu óc chó, dầu hạt lanh, dầu bơ, dầu gấc.. Tuy nhiên, thực tế các bé có thể dùng dầu nào cũng được, miễn là dầu thực vật. Chỉ chú ý là không nên chọn dầu thực vật tinh luyện (mixed vegetable oli). 

* Nên kết hợp chế biến có dầu trong lúc nấu ăn. Khi đó, bạn không cần bỏ dầu trực tiếp vào thức ăn cho bé nữa. Những ngày nào bé ăn những thực phẩm chứa dầu tự nhiên như cá thu/cá hồi/lươn/chép và các hạt ăn dặm thì bữa ăn của bé cũng linh động giảm lượng dầu bỏ vào.

LƯỢNG ĂN ƯỚC LƯỢNG MỘT NGÀY CHO BÉ 

Mỗi bé có một nhu cầu khác nhau, mỗi mùi vị khác nhau. Cha mẹ nên lấy hướng dẫn này làm tham khảo, có thể điều chỉnh lên xuống cho phù hợp các bé.

MỘT SỐ NHẬN ĐỊNH CẦN HIỂU RÕ KHI ĐỌC BẢNG HƯỚNG DẪN

*Đây là hướng dẫn "lượng/ngày" và "lượng phối hợp/ngày"

"Lượng phối hợp/ngày" là cho biết lượng khi phối hợp 2 món đó thì lượng mỗi món là bao nhiêu.

"Lượng/ngày" là cho biết lượng ước tính trung bình/ngày khi dùng 1 loại đó. 

*Đây là hướng dẫn một số loại thức ăn thông dụng, không phải là tất cả.

* Lượng cá/thịt ở bảng hướng dẫn là lượng cá/thịt tươi không phải là lượng protein/chất đạm. Nhiều cha mẹ hiểu nhầm 2 khái niệm này. 30g thịt bò tươi cung cấp 5-6g protein (chất đạm) sau khi chế biến.

Nhu cầu chất đạm (protein)/ngày theo độ tuổi: 

5.5 - hết 6 tháng là 9.9g protein/ngày

7-12 tháng là 11g protein/ngày

1-3 tuổi là 12-13g protein/ngày

* Bảng hướng dẫn không đề cập đến sữa mẹ. Sữa mẹ nên bú theo nhu cầu của bé. 

Nguồn: FB bác sĩ Anh Nguyễn - tác giả sách "Làm mẹ không áp lực"

Share:

Gửi Bình luận của bạn

Tin liên quan

Cháo bí đỏ càng cua biển.

Bánh bông dừa.

Đậu hũ yến mạch sốt thanh long đỏ.

Cháo chim bồ câu - kỷ tử - khoai lang.