THAI GIÁO CHO MẸ BẦU THÁNG THỨ 2

Share:

Tháng thứ 2 được coi là tháng tận hưởng niềm vui mang thai vui vẻ. Mẹ bầu không có mấy thay đổi trong thời gian này và người ngoài khó có thể nhận ra rằng bạn đang có tin vui nếu như bạn không chia sẻ. Chính vì điều này mà thậm chi có những mẹ đã mang bầu nhưng cũng không biết.

Tuy nhiên bên trong cơ thể mẹ lại là một câu chuyện hoàn toàn khác. Ở trong tử cung, thai nhi đang phát triển với tốc độ đáng kinh ngạc. Và nếu thực sự tinh ý bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi nho nhỏ trong cơ thể mình.

Trong tháng thứ 2 này, bạn cũng cần chú ý đến một số điều sau:

• Hạn chế đến những nơi đông người để tránh nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm ví dụ như bệnh viện, công viên nước ngày quá đông đúc…

• Tuyệt đối không sử dụng các loại thuốc kháng sinh hay tiếp xúc trực tiếp với chất hoá học. Nếu mẹ bầu bị ốm thì nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ về việc dùng thuốc trong giai đoạn này.

• Tránh làm việc quá sức hoặc đi du lịch đường dài. Mẹ bầu cũng nên tránh hoạt động mạnh hay làm các động tác chèn ép lên vùng bụng

• Tuyệt đối tránh xa phòng chụp X-quang hay thực hiện chụp chiếu X-quang

Quá trình thai giáo trong tháng thứ 2 này mà mẹ bầu nên lưu tâm sẽ có những điểm sau:

• Mẹ bồi dưỡng cơ thể các món ăn ngon - bổ để em bé đủ điều kiện phát triển thật tốt. Một số món ăn mẹ có thể thử làm như:

+ Canh trứng gà mộc nhĩ

+ Sườn non nấu đỗ tương 

+ Cháo gạo nếp nấu hạt sen

+ Cháo thập cẩm

+ Cơm nấu rong biển

• Mẹ có thể mở một số bài nhạc dành cho thiếu nhi để nghe

• Mẹ đọc các câu chuyện liên quan đến em nhỏ thông minh, ngoan ngoãn

• Mẹ ăn chua đúng cách vừa để cải thiện đường ruột, vừa kích thích sự thèm ăn, tăng cường dinh dưỡng, có lợi cho sức khoẻ thai nhi. Mẹ có thể ăn các loại trái cây vị chua như cà chua, quýt, cam, lựu, nho, táo xanh… Tuy nhiên mẹ nên hạn chế ăn dưa muối, táo mèo khô hoặc tươi vì trong táo mèo có chất kích thích tử cung co bóp có thể gây sảy thai hoặc đẻ non.

• Mẹ có thể dành thời gian viết nhật kí thai kì để giao lưu với thai nhi. Mẹ viết lại tâm trạng của mình kể từ khi biết mình có bầu, suy nghĩ của mẹ về em bé và những việc vui của mẹ mỗi ngày.

• Mẹ nghe nhạc vào thời gian cố định mỗi ngày như vậy sẽ có lợi cho trí nhớ của thai nhi. Mỗi lần mẹ nghe 1-2 lần, mỗi lần ko quá 20 phút. Cách ngồi nghe nhạc: toàn thân mẹ thả lỏng, tư thế nửa nằm nửa ngồi, tay đặt lên bụng để lắng nghe hoạt động của thai nhi và mẹ lắng nghe tiếng nhạc du dương. Mẹ nằm yên lặng để âm nhạc đưa tâm hồn mẹ gợi mở, bay xa, khi nghe nhạc mẹ không nên suy nghĩ đến các việc khác. Âm nhạc mẹ chọn để nghe trong quá trình thai giáo bắt buộc phải có sự lựa chọn và thiết kế chuyên nghiệp. Mẹ nên nghe những bản nhạc có tiết tấu dịu dàng, du dương và mẹ nghe với âm lượng cho phép (45~55 decibel)

• Mẹ có thể tham khảo để tham gia các khoá học YOGA cho bà bầu để luyện tập phần vai giúp cải theienj tuần hoàn máu ở nửa thân trên, xoa dịu cảm giác mệt mỏi và tránh hiện tượng tích tụ mỡ ở nửa thân trên.

• Trong giai đoạn này, mẹ bầu nên thận trọng khi vận động, không tham gia các môn thể thao có nhiều động tác mạnh, khó.

• Mẹ bầu ngủ nghỉ đủ giấc

• Khi mẹ bầu mang thai, vai trò của người cha cũng vô cùng quan trọng. Người chồng cần giúp vợ xoá bỏ tâm lý căng thẳng khi mang thai, chăm sóc vợ chu đáo hơn, tạo không khí gia đình vui vẻ, cởi mở, chủ động gánh vác việc nhà với vợ. Người chồng tạo cho vợ mình môi trường thai giáo hoàn hảo như đưa vợ đến nơi không khí trong lành, cảnh đẹp để đi dạo, nghỉ ngơi. Cùng vợ thưởng thức văn hoá, nghệ thuật, nghe những bản nhạc du dương và tuyệt đối tránh không để vợ mình rơi vào tâm lý không tốt như hoảng sợ, buồn bã hay lo lắng. Việc người chồng chủ động học hỏi các kiến thức để tham gia và quá trình thai giá cùng vợ rất có ý nghĩa. Phương pháp đơn giản nhất là kiên trì nói chuyện với thai nhi hàng ngày.

• Mẹ bầu nên đọc những câu chuyện cười trẻ con vì những câu nói ngây thơ đáng yêu của em bé sẽ khiến mẹ cảm thấy vui vẻ, yêu đời hơn.

• Mẹ bầu nên tìm hiểu về thai giáo vận động, lựa chọn những môn thể dục thể thao thích hợp. Trong quá trình mang thai thì đi bộ là lựa chọn thích hợp nhất.

• Em bé ở tuần thứ 7: em bé dài khoảng 6~10mm, bằng một hạt đậu tằm. Lúc này lỗ mũi bắt đầu hình thành, ngón tay và tứ chi phát triển. Tim em bé bắt đầu chia thành tâm nhĩ trái và tâm thất phải, thuỳ não bắt đầu phát triển. Nhiều mẹ bầu cảm thấy vô cùng mệt mỏi và tim đập nhanh hơn. Mẹ có thể tìm hiểu thêm về em bé của mình:

+ Nhau thai là thuỷ tinh cung của thai nhi, cơ quan đặc biệt gắn kết giữa mẹ và thai nhi. Nhau thai có 5 chức năng chính:

-> Tiến hành trao đổi khí thay thế phổi của thai nhi

-> Cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi từ mẹ

-> Thải ra ngoài cơ thể mẹ các chất cặn bã trong quá trình trao đổi chất trong máu thai nhi

-> Ngăn ngừa vi khuẩn và các vật chất có hại trong máu của cơ thể mẹ đi vào cơ thể thai nhi

-> Sản sinh hooc môn và enzim, duy trì sự phát triển bình thường của thai nhi

+ Dây rốn: là sợi sinh mệnh của thai nhi. Dây rốn là sự kết nối giữa cơ thể mẹ và thai nhi. Một đầy nó gắn với bụng thai nhi, một đầu khác gắn vào nhau thai. Đến giai đoạn cuối thai kỳ, dây rốn dài khoảng 50cm với đường kính 2cm. Trong dây rốn có 2 động mạch và một tĩnh mạch. Trong động mạch lưu thông máu tĩnh mạch của thai nhi, vận chuyển chất thải của quá trình trao đổi chất và khí CO2 từ thai nhi ra nhau thai. Trong tĩnh mạch lưu thông máu động mạch, vận chuyển chất dinh dưỡng và ôxi từ cơ thể mẹ sang thai nhi.

+ Nước ối: thần hộ mệnh của thai nhi. Nước ối được tạo thành từ thai nhi, màng ối và máu mẹ. Lượng nước ối sẽ không ngừng tăng lên trong quá trình mẹ mang thai. Thành phần của nước ối không ngừng thay đổi cùng với sự tăng trưởng của thai nhi. Trong thời kì đầu và giữa, nước ối trong suốt. Khi đủ tháng, nước ối có màu trắng vẩn đục, tính kiềm và mắt thường có thể nhìn thấy những mảnh vụn lơ lửng trong đó. Chức năng của nước ối là bảo vệ thai nhi, giảm áp lực và sự va đập từ bên ngoài, ngăn ngừa dị dạng thai nhi. Nước ối giúp duy trì nhiệt độ trong tử cung, có lợi cho việc ổn định các chất dịch thể trong thai nhi. Trước khi sinh, nước ối có thể tạo ra một túi ối ở phía trước đầu thai nhi nhằm giảm bớt áp lực cục bộ cho thai nhi. Sau khi túi ối vỡ, nước ối có tác dụng bôi trơn và làm giảm bớt viêm nhiễm âm đạo cho mẹ. Qua kiểm tra thì nước ối còn có thể cho biết sự phát triển của thai nhi, phán đoán thai nhi có mắc bênh di truyền hay có dị tật hay không.

• Mẹ bầu có thể gặp tình trạng buồn nôn khi mang thai. Lúc này mẹ đừng vội vàng chạy vào nhà vệ sinh mà nên bình tĩnh vì đó có thể chỉ là cơn buồn nôn thoáng qua. Khi ăn uống, mẹ hãy nghĩ nhiều đến em bé và tự nói với mình: đây đều là những món ăn ngon, yêu thích của mình và khi ăn mình sẽ không cảm thấy buồn nôn. Liệu phát ám thị này có thể hỗ trợ tâm lý phần nào cho bạn. Nếu tình trạng buồn nôn trở nên nghiêm trọng hơn, mẹ bầu có thể nấu những món ăn làm giảm triệu chứng này như: canh trứng nấu giấm. Mẹ đập 2 quả trứng gà vào bát, dùng đũa đánh tan, thêm ít dấm rồi quấy đều. Cho nước sạch vừa đủ vào nồi đun sôi rồi đổ hỗn hợp trứng vào, đun sôi trở lại sau đó mẹ bầu có thể uống.

• I ốt là thành phần quan trọng trong quá trình mẹ mang bầu. Nếu mẹ bầu không hấp thụ đủ i ốt có thể gây thiếu hooc môn tyến giáp ở thai nhỉ. Trẻ sau khi ra đời nếu không được điều trị và phát hiện sớm tình trạng này có thể gặp phải những nguy hại nghiêm trọng với sức khoẻ.

• Mẹ bầu nên thực hiện phương pháp thai giáo bằng vuốt ve:

+ Vuốt ve qua lại: bà bầu thả lỏng phần bụng, dùng tay vuốt ve từ trên xuống dưới, từ trái sang phải vùng bụng của mình. Khi vuốt ve, đôi tay cần nhẹ nhàng và không nên vuốt ve quá lâu

+ Vuốt ve sờ, ấn, vỗ, gõ: mẹ bầu nằm ngửa, thả lỏng, hai tay đặt lên bụng, vuốt ve từ trên xuống dưới, từ trái sang phải, lặp lại khoảng 10 lần rồi dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa nhẹ nhàng ấn, vỗ và gõ tạo các kích thích xúc giác cho thai nhi. Vuốt ve thai nhi cần tiến hành theo thời gian nhất định, mỗi tuần 3 lần, mỗi lần 5~10 phút, thời gian có thể điều chỉnh vào hoàn cảnh. Nếu khi thai nhi lớn, mẹ thấy thai nhi đá mạnh chân hoặc giằng co thì cho thấy thai nhi không thích và mẹ nên dừng lại ngay.

• Mẹ bầu có thể tham gia các lớp tiền sản để có sự giao lưu, thêm bạn bè, mở rộng phạm vi giao tiếp tàm nhìn và giải toả được nhiều áp lực hay tránh khỏi phiền não.

Share:

Gửi Bình luận của bạn

Tin liên quan